禁煙の方法
禁煙セラピー
禁煙セラピーとは、アレン・カーという人が創始した、禁煙をおこなう為のセラピーです。
禁煙セラピーの方法は、1日に5時間のグループセッションを行う事で7割の人が禁煙に成功していると言われています。
5ヶ月の禁煙セラピーないで辞められない場合は、更に3ヶ月間セラピーを受ける事で、禁煙の成功率が9割になるとされています。
もし、この期間ないに禁煙できない場合は、禁煙セラピー費用を返金してもらう事が出来ます。禁煙セラピーは、世界中に普及しいており、現在では日本でも禁煙セラピーが開催されています。
禁煙セラピーは、実際にセラピーを受ける以外にも、アレン・カーの考案した禁煙法が書籍にもなっており、日本でも販売されています。禁煙セラピーの本では、読むだけで禁煙できるとされており、禁煙セラピーではタバコをすっていてもいい事はなにもない、喫煙している人が何故タバコに依存するのかという深層心理が書かれています。
本気でタバコをやめようとしているのに、やめること事が出来ないという人は、この心理を当てられたり、再認識することで、喫煙のデメリットを理解して、禁煙できるというもののようです。
禁煙セラピーでは、いきなりタバコを吸うことを禁止するわけではなく、50分に1回はタバコを吸ってもいいとされているので、タバコを我慢する必要はありませんが、セラピーを通じて、次第にタバコを吸うまでの感覚が伸ばされ、半年以内にセラピーを受けた人の70％が禁煙を行うことが出来ようになっています。
