禁煙によるメリット
禁煙による体力面のメリット
禁煙を行って感じる変化に、体力の回復があります。
これは、味覚の変化よりも気付きやすく、短期間に時間出来るとされています。近年は、様々な禁煙被害をもたらし、喫新陳代謝や肺の機能が低下している為、非喫煙者に比べて圧倒的に体力がないとされています。
禁煙する事で、低下した体力がすぐに回復するとされています。
階段の上り下り等の、ちょっとした運動で息切れしてしまっていた人は、日常の動作が楽になっているのをすぐに実感できます。
一般的に、体力の回復は早い人は３日、遅い人でも２週間で実感できると言われています。体力が回復するのは、筋肉を動かすのに必要であった酸素とビタミンCが、喫煙で破壊される事が無くなる為です。
特に、長時間の運動では、酸素を多く消費しますが、タバコを吸うことで酸素不足になり、筋肉が活動するのに必要な酸素が足らず、すぐに疲れて運動が困難になります。
また、ビタミンCは失われた体力を、回復するのを助ける働きがあります。風邪をひいたときに、ビタミンを取るように言われるのはこの為です。喫煙していると、ビタミンCが破壊されてしまうので、体力を速やかに回復する事ができません。
喫煙者の体力は、実年齢よりも10歳は衰えていると言われています。老化による肉体の衰え以外に、喫煙者によって体力を落としていているので、日常的な動作も疲れやすくなります。
